Empifany: 成长正念
Empifany是由Empathic Holdings Inc.开发的免费iPhone应用程序。它是健康与健身类别中的生活方式应用程序。Empifany旨在补充和增强您的心理健康护理旅程，帮助您与您的情绪建立联系并理解它们。
通过经过心理健康护理专业人员批准的课程和微任务，您可以通过Empifany了解自己的情绪并扩展您的情商。该应用程序还提供冥想故事和与专业人士的异步会话，帮助您处理和充分体验自己的情绪。它作为传统疗法和认知行为疗法（CBT）方法的补充，引导您走向情感和心理健康之路。
Empifany的一个突出特点是情绪轮，它允许您选择一种情绪并探索更深入地处理和理解它的新方法。选择的每种情绪都会带您进行一系列由经验丰富的心理健康护理专业人员编写和传递的指导性会话。这些会话持续10分钟，为您提供了理解和处理情绪的工具，使其更加健康和高效。
Empifany还包括一个日记功能，您可以在其中记录自己的经历和情绪。该应用程序会提示您思考每个会话中讨论的内容，并在Empifany日记中记下您的感受或笔记。条目会自动标记日期，并可随时进行编辑，让您以适合自己的方式跟踪自己的进展。
总的来说，Empifany是一个设计精良的应用程序，为情感成长和正念提供了有价值的资源。通过其预先录制的会话、不断扩大的内容库以及来自心理健康护理专业人士的指导，它为您提供了一种方便和易于接触的方式来增强您的心理健康。下载Empifany并迈出迈向更好自己的第一步。
